寒假是长胖的“黄金假期”！在家自然躺，春节疯狂吃，都构成了每逢寒假胖10斤的节奏，你的假期是怎样度过的？
交小编
有啥不一样 ，一样的青春，一样的北交院，还是先来了解了解北交院的运动达人们吧。
北交院运动达人
1
养成计划
徒步达人
张潮杰
学院市场部教师
徒步时间：18年
徒 步
徒步心得
徒步运动使我快乐，并且使我从中体验到了健康的生活。生活愉悦，有充沛的精力去做各种工作，感觉比18年前还健康！从近200斤控制到现在的160斤，标准身材，实在难得！爽！！
骑行达人
赵雨龙
学院骑行社成员
骑行时间：5年
骑 行
骑行心得
喜欢骑行是因为在骑行中我能感受到猛烈的风 温暖的阳光以及大自然那种神秘的气息。我是一个喜欢自由的人，从初中开始我就喜欢骑行，到现在已经五年了，我希望自己可以一直骑下去！
滑雪达人
潘越广
学院汽车工程系教师
滑雪时间：5年
滑雪心得
冬天，一个寒冷的季节，让我们走出温暖的房间，带着家人感受一下雪白的世界。记住第一次滑雪不要怕摔跤，只要爬起来继续滑行，你就是最棒的。通过滑雪项目锻炼出强壮的身体，希望你也来参加我们的滑雪活动，我们滑雪场上见。
篮球达人
郑喆
学院篮球队队员
篮球运动时间：9年
篮 球
篮球运动心得
说起来篮球已经陪伴我七八个年头了，篮球对我的意义早已经不是热爱那么简单了，早已经是我生活的一部分。这些年呢，篮球在逐渐改变着我，让我更自信，交际圈更广，身体更加强壮，内心更加坚强和健康。希望大家都能爱上运动，在运动中体会人生，在运动中享受人生。
儿童滑步车培训达人
鲁永强
学院17级学生
滑步车培训时间：4年
滑步车培训心得
儿童滑步车运动，是我众多运动爱好之一，是与自行车运动相结合的一项运动，开展儿童平衡车教学课程，通过所学知识去教学小朋友如何正确的骑行，并且指导他们的骑行姿势与动作，在日常培训过程中经常与家长和小朋友们进行，教学、沟通这些有效的经验使我受益匪浅。
瑜伽达人
张京华
学院行政办公室教师
瑜伽锻炼时间：2.5年
瑜伽心得
练瑜伽是从被动受虐到主动找虐，是个先苦后甜的过程。练习需要专心，心无杂念，否则会很枯燥，效果也完全不一样。感觉每逢精神状态不佳，练完人就精神了。练瑜伽不是按年头算的，是按小时算的。不急不躁，跟着身体走，跟着呼吸走，在一呼一吸间找到跟自己的连接。
游泳达人
吴笛
学院17级学生
游泳时间：7年
游泳心得
游泳是我从小就擅长的运动，小时候经常跟着哥哥们下河游泳，长大后不知不觉就离不开游泳了，是人生中最主要的一部分了，每次游泳一天的疲倦都会随着手臂的波动挥向水中，一天的压力就得到了缓解。对我而言，游泳既锻炼了身体，也是怀念小时候的一种情怀。
怎么样
看了这些北交院运动达人
有没有起床运动的冲动呢
其实达人还有很多种
一个假期你也可以逆袭成
北交院达人
快来看看你想成为哪款达人
下滑获取达人逆袭教程哦
壹
有计划阅读书籍
和“知识达人”零距离
根据自己的兴趣点，到图书馆、书店或是借助读书软件，找一些经典、权威、有价值的书籍或杂志进行阅读学习。日积月累，想不成“学霸”都难。
贰
做有意义的社会实践
变身"实践达人"
学校里有很多达人，他们往往都会利用寒暑假来做些有意义的社会实践。大家不妨在刚放假的几天里，联系好同学，围绕家乡的一些突出问题展开调研，这样既可以跟同学相聚，还可以通过调查发现问题，做一些有意义的事情，同时还能减少因贪吃和长期久坐而持续攀升的体重。最最重要的，还能提升自己的实践能力，可谓一举多得。
叁
来次短期实习
勇做先行”职场达人"
如果你想做一个职场的先行者，寒假不妨来次短期实习。有条件的同学可以联系就近的企业或单位参加短期实习；不方便联系的到博物馆、科技馆、医院等当志愿者也是不错的选择；当然，选择做家教，做兼职也是很好的方式。通过短期的实习，自己逐渐知道自己适合什么。在这个过程中，不断积累社会工作经验、同人打交道的做法等，为将来的择业和就业打下基础。也许，还能激发出一些特别的创新创业ideas。
在找兼职时一定要注意安全，提高防拐防骗意识，到正规中介机构或兼职APP去找靠谱的兼职工作哦！
肆
学一门特长
做那最闪耀的“达人”
怎么让自己更受欢迎？学一门特长是个不错的选择，让你秒变校园小明星。大家可以按照自己的兴趣爱好，选择一个假期可以完成初级学习的科目，系统掌握基础的知识和技能，回校后也可以继续加以练习巩固，得到提高发展。比如羽毛球、乒乓球、网球、轮滑等体育运动，吉他、架子鼓、舞蹈、绘画、围棋、电脑制图等艺术活动，接受正规培训，掌握基本技能，加强练习，这样既陶冶了情操，又能丰富今后在校期间的业余生活，大大增加个人吸引力！
伍
出门走一走做
与众不同的“旅游达人”
难得的假期，怎能不出去走一走呢？这个假期可以和家人一起或约上几个好友出去走走，欣赏一下祖国的名山大川、风土人情，开拓视野。这个假期，“北交院达人”养成计划任务重，注意劳逸结合哦！
